Witam. Mam pytanie, dla niektorych moze sie wydac glupie no ale coz :P podobno nie ma glupich pytan tylko glupie odpowiedzi. A wiec, Panowie i Panie. Zakupilem Beta alanine firmy SFD. nie w kapsulkach, lecz prosze i tutaj rodzi sie moje pytanie. Mam przyjmowac 4 gr dziennie. Jak odmierzac te 4 g? bo codziennie na wadze to troche lipa. Mam miarke [...]
Witam przedstawię wam dietę , którą zamierzam stosować jeśli będzie dobra :) . Oddaję ją w wasze ręce . Śniadanie Omlet z : - płatki kukurydziane -2 jaja do tego jakaś marchewka - oliwa z oliwek z 10 g 2 śniadanie - 2 kromki chleba zwykłego ( po ciemnym mam mdłości) - szynka -ser gouda ( postaram się zmienić go na biały) -ogórek -sałata [...]
Witam chciałbym zacząć indiwidulane przygotowanie do sezonu 2010/2011. Jestem zawodnikiem drużyny która awansowała do I ligi mazowieckiej juniorów starszych. Mam 16 lat moj wzrotst to 182cm i waze 72kg. Gram na pozycji środkowego obrońcy. Codzienny plan wykonywany w 100%: rozgrzewka,6-10km biegu,5 serii po 20 brzuszków, 3 serie po 50 wspięć, 2 [...]
[...] Interesuje mnie walka w stójce, czy TKD ITF to dobry wybór? Czy trening SW wzmacnia psychikę? tzn. inaczej podchodzi się wtedy do zaczepki na ulicy niż w przypadku osoby, która nie ma pojęcia o walce etc (czyli ja obecnie :P)? Do września pozostało ponad pół roku. Przez ten czas chciałbym w domowych warunkach dobrze przygotować się do [...]
[...] waga. I chodzi mi o dystanse sprinterskie. Ja... byłem swego czasu dość chudy. Na moje 1,86cm przypadały 63kg. Postanowiłem jednak przytyć bardziej i po ok. 3 miesiącach mam 1,86cm 70kg. Ale czy powinienem przybrać jeszcze bardziej? hehe :D I w ogóle może ktoś ma jakoś tabelkę która pokazywałaby takie oscyluzujące wagi do wzrostu. Pozdrawiam.
Witam, potrzebueje jakiś tani gainer który ma w 100g 350-400kcal. Cenowo aby było około 50-60zł za 3000-3500g. Fajnie by było aby jakoś smakował w miarę. Myślałem nad ActivLab MassUP ale naczytałem się złych opini. Z innych suplementów to robię cykl na kreatynie. Gainer oczywiście na uzupełnianie diety która JEST.
Nie mam zadnej diety bo za duzo kasy by to pożerało(gra słowna:P)ale ostatnio pomyslalem czy nie zrobic takiego czegos ze bede sie odzywial wg diety na mase(ktora dopiero uloze:P) ale tylko w dni treningowe a w dni nietreningowe bede poprostu rozsądnie jadł:) Wiem ze cos takeigo na pewno nie bedzie tak skuteczne niz jakbym mial diete przez [...]
Witam, mam dosc nietypową propozycje a jednoczesnie prosbe. Sytuacja wyglada tak iz mam na zbyciu Mass XXL od Treca 2 kg. Problem w tym iz jest ona otwarta. Zabralem z niej doslownie 2 miarki, czyli okolo 50 g. Poprostu nie moge jej brac, bo mam uczulenie na białko o czym wczesniej nie wiedziałem... Chetnie zrobie zdjecia, jezeli potrzeba, ile [...]
[...] w temacie. CreaCore Muscletech, Presure Unleashed Athletic Edge oraz ewentualnie do tego Test Freak Pharma Freak CreaCore podoba mi się skład: połączenie HCL z kozieradką, która jak się dowiedziałem ma dużo ciekawych zalet Preasure Unleashed-dostałem opinie że bardzo mocno pompuje:), ale ogólnie to więcej o nim nie wiem Prosze o opinie, rady-i [...]
Jak w temacie choć nie chodzi mi tutaj o fizyczne przyłożenie taśmy i zmierzenie obwodu ale o sprawę, która dość mocno mnie zirytowała. Otóż kolega o znacznie masywniejszej klatce ale szczuplejszej talii choć wizualnie wydaje się znacznie większy po pomiarze miał klatę 104 cm choć sama w sobie jest dość spora. U mnie praktycznie wcale jej nie ma [...]
1 .WIEK: 17 2 .WAGA: 85 3 .WZROST: 181 4 .WYMIARY: -Biceps: 38 -Klata: 105 -Udo: 68 -Talia: 88 5 .STAZ NA SILOWNI: 2 lata 6 .CEL SUPLEMENTACJI: masa 7 .DOTYCHCZAS STOSOWANE SUPLEMENTY/ODŻYWKI: monohydrat kreatyny, wpc 80, dextro juice i sojavit 85 8 .KWOTA KTÓRA MOGE PRZEZNACZYĆ NA SUPLEMENTY/ODŻYWKI: 100 9 .POZIOM BF% bd 10 .TENDENCJA DO [...]
Na poczatku chcialam napisac, ze przeczytalam juz wiele watkow na ten temat na tym forum, ale konkretnie nie ma wielu odpowiedzi, dlatego zakladam ten. Prosze o pomoc w wyborze odopwioedniej szkoly fitnesu w Krakowie gdzie warto zrobic kurs instruktora rekreacji z fitnesu. Ktora szkole polecacie? I dlaczego ceny sa tak rozbiezne (900 zl a 2200 - [...]
Witam wszystkich Bardzo miło poinformować nam, iż od niedługiego czasu można zakupić suplementy i odżywki firmy FITMAX na stronie ebay od dystrybutora - firmy PROGRESS( która tez ma swój firmowy dział na sfd)znajdującego się w Wielkiej Brytani, dzięki czemu mieszkańcy wysp(także polacy:) ) nie będą pokrzywdzeni i również będą mieli nieutrudniony [...]
Witam! Od niedawna popijam sobie tran. Wiadomo że ma dużo (podejrzewam) wit A. Czy mogę do tego przyjmować jakiś wspomagacz opalania typu Solarin? Niestety mam skórę która się opala marnie albo i wcale i nie chodzę na solarium (hmmm... sorry ale facet po solarce to dla mnie egzotyka i to dość pikantna) ale chce zabezpieczyć nieco skórę przed [...]
Witam! Tym razem mam na sprzedanie marynarke marki House. Marynarka jest bardzo elegancka i można w nim chodzic na co wdzień, ma pod spodem kamizelke z kapturem która można w każdej chwili odpiąć. Dostałem ja jako prezent na urodziny lecz okazala sie dla mnie za duża . Kupiona była w sklepie w Toruniu za cene 269 zł. Cena jaka mnie interesuje to [...]
[...] ,zbliza sie sezon i chce juz sobie kupic kolce trener radził sprinterskie we Wrociawiu jest tylko jeden sklep ale za duzo wyboru nie ma ... wiec musze zamowic przez internet , kompletnie nie wiem jakie one powinny byc 0.o moze jakas nazwa , która firma najlepsza i najlepie strona z ktorej moge zamowic , nie wiem moze na alegro jakies ?
Czesc mam takie zapytanie do ludzi ,ktorzy maja duze doswiadczenie w zywieniu otoz chcialem zamienic normalne posilki na tzw. "bomki koktajlowe (+1000kcal)" 3 razy dzienie , czyli tak ( 1 Normalne sniadanie , 2 Koktajl , 3 Obiad , 4Koktajl , 5 Kolacja i Koktajl ) . Boje sie tylko czy to mi mogloby w jakis sposob zaszkodzic ,dlatego wole zapytac . [...]
Mam takie pytanko do trenujacych muay thai odlacznie tego kopniecia czy technika jego wykonania wyglada tak: - krok o okolo 45 stopni - (prawa noga kopie) teraz wypychamy biodro do przody tak ze cala czesc uda i biodro ciagnie cala noge do gory - nastepnie robimy skret jednoczesnie noga ktora kopie jak i wykroczna Najbardziej mnie zastanawia te [...]
mam nastepujacy dylemacik: jeszcze nie cwiczylem zadnej sztuki walki, niemniej jednak zdazylem zauwazyc ze w parterze czuje sie lepiej niz w stojce, wiec: powinienem zapisac sie na bjj i doskonalic parter olewajac stojke? zapisac sie na box i podszkolic sie w stojce, ktora w porownaniu z parterem ma sie u mnie fatalnie? zapisac sie na to i na to, [...]
[...] cisnienie tak ze sie ma siłe do działania... bo czaeto mam tak ze jak przychodze do domu fajnie elegancko chce mi sie cwiczyc ale jak przychodzi tak 30 minut przed siłownia zaczyna mi sie chciec spac... nie wazne na która bym godzine nie szedł... i przydał by mi sie taki lek zeby mies siłe i chec do treningu lub dalszego funkcjonowania...
Nasz sklep
Mega promocja
Losowe tematy
Poszukiwane
